體態會水到渠成，整個生活型態的翻新才是改變的關鍵 by Jojo
這裡聚集了一群瘋瘋的人，
想一起做瘋瘋的事。
New Me 俱樂部的共同目標——
徹底幫助你改變體態、精神、狀態，
成為自己的版本 2.0。
New Me 體態改造系統
New Me 體態改造系統 不單單只是一套「減肥方法」。
它是一套由內而外，重建你整個人的系統。
以生活為中心、科學為底 將整個生活模式徹底翻新。
我們不教你靠極端飲食硬瘦、靠意志力硬撐。
而是陪伴你：
👉 避免浪費時間，不復胖、一次到位
👉 高效的燃脂運動，不是動越多就瘦越多
👉 科學減脂方法，吃得舒服自在，體態越來越輕盈
👉 改善精神、降低壓力，提升工作效率
👉 一群戰友們一起前進，運動、飲控不孤單
開啟你的 75 天體態挑戰
75 天體態挑戰，
不是一個溫和的養成計畫。
它是一場長達 75 天的密集自我重啟之旅。
體態的改變，只是最先被看見的那一層。
真正被翻新的——
是你的生活方式、你的標準、你的自信，
還有最重要的是，你重新看待自己的方式。
這不是變瘦、變壯、變更健康而已。
這是一場把你從「舊我」抽離，
讓你走向「新我」的進化之路。
注意！！！
你可以把它想像成直接重灌電腦——
把拖慢你的壞習慣、藉口、退縮與被動，直接翻新！
換成最新、最有效率的軟體。
邏輯很簡單：
標準拉到 100，就算只做到 70 也很不一樣；
但一步一步慢慢加，很多人連 10 都沒到就放棄。
不是慢慢來，
而是跳級、進化。
任何人都可以開始
我把規則設計的非常簡單，人人都可以上手，基本上只要這些規則確實落實，
就可以有非常大的轉變。
規則一： 遵守一個飲食原則或計劃
規則二： 每天運動至少一次 45 分鐘
規則三： 每天喝體重 × 35cc 水
規則四： 每天早上起床，拍一張進度照與量測體重
規則五： 睡前閱讀 10 分鐘（非小說類）
規則六： 禁止飲酒、垃圾食物、手搖飲與零食（無糖飲、咖啡可）
至今已經超過 3,000+ 人加入改變
而我自己，就是最直接的體現。
兩週下來，效果來得非常快：
- 體重下降 1.9kg
- 精神狀態像被打開一樣，腦袋變清晰、心變穩
- 體態更緊實，整個人看起來不只是瘦，是有力量、有線條
- 以前超級抗拒跑步的我，現在可以連續跑 50 分鐘，一週 4 次
真實的改變來自於系統，而不是意志力
而真正讓我感動的，是這 3,000+ 個一起往前的人——
有人說：
– 開始看見自己體重飛快下降、體脂肪下降，
– 吃甜點的慾望大大降低，有選擇權了。
– 下班不再癱在沙發，我會穿上鞋出門走走。
– 從完全不運動，到每週穩定 3 次健身房報到。
– 戒掉手搖飲的控制，同事要約也懂得拒絕。
– 每天感覺自己在發光，連身邊的人都感受到——「你變不一樣了。」
而最珍貴的是——
他們不是被逼著自律，而是開始喜歡這樣的自己。
不是靠意志力苦撐，而是靠系統改變日常，
最後連人生都跟著更新。
加入挑戰，跟 3,000+ 戰友並肩作戰！
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關於創辦人 Jojo
Jojo 從政治大學金融系畢業，便毅然決然投入健康產業。
在知識衛星開立線上課程，為全台最多人健身課程，累積超過 3,900 位學員。
曾受邀至 台灣大學、長庚大學、陽明交大物理治療學系、政治大學 等校園授課
並多次受邀，健康 2.0、TVBS、鏡電視 等媒體專題採訪。
這 75 天，我們不只是在變好看——
而是把自己活成一個更喜歡的狀態。
